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(단숨에 익혀서 평생 써먹는) 하루 5분 시니어 운동법 Export

저자정보	이시다 다쓰키 지음 ;황미숙 옮김
출판사	RHK(알에이치코리아)
책소개	<100세까지 행복하게 사는 법> 건강 시리즈의 두 번째 책인『하루 5분 시니어 운동법』이 출간됐다. 이 책은 운동을 보조해 줄 트레이너가 필요하다거나 따로 시간을 내야 한다거나 운동기구를 구매할 필요 없이 그저 책을 펼쳐놓고 따라 하는 것만으로도 근력을 기르고 더 건강해질 수 있다. 특히 나이가 들면서 약해진 근력 예를 들어, 배, 옆구리와 다른 주요 근육들을 자극해서 보다 유연하고 활력 있는 움직임을 가능하게 한다. 움직이기 힘든 사람, 관절이 좋지 않은 사람, 신체가 약해진 사람들도 함께할 수 있도록 그들을 위한 세심한 조언도 아끼지 않았다. 반대로, 무리 없이 동작을 해내는 사람들을 위한 변형된 운동법도 다양하게 소개해 근력과 체력에 따라 소외되는 사람 없이 맞춤형으로 누구나 즐길 수 있게 구성했다. 총 56가지 운동법을 소개하고 있는 이 책은, ‘무엇을 위해, 어느 부위를 단련하는 것인지’를 명확하게 표시하고 있어서 운동의 효과도 알아가면서 실천할 수 있게 도움을 준다.
출판연월	2023	ISBN	9788925576725
Vol		주제분야	517.32 [기술과학 > 의학 > 위생학, 공공의학]	총 대출건수	766