감정은 습관이다 :우울, 걱정, 불안, 슬픔을 벗어나는 감정 조절법
Export
저자정보 | 박용철 지음 | ||||
---|---|---|---|---|---|
출판사 | 유노콘텐츠그룹 | ||||
책소개 | “반복이 습관을 만들고습관이 오늘의 기분을 결정짓습니다”부정적인 감정습관에서 벗어나도록 도와줄《감정은 습관이다》 새롭게 출간!영국의 시인이자 극작가인 존 드라이든은 이런 말을 했다. “처음에는 우리가 습관을 만들지만 그다음에는 습관이 우리를 만든다.” 흡연이나 음주, 짜게 먹는 습관 등을 생각해 보면 어느 한구석 틀린 말이 없다. 처음에는 크게 인식하지 못한 채 반복적으로 담배를 피우고 술을 마시고 짜게 먹기 시작한다. 한 번이 두 번이 되고, 두 번이 세 번이 되면 이제는 완전히 습관으로 자리 잡게 된다. 이렇게 습관이 되어 버리면 원래대로 되돌리는 건 여간 어려운 일이 아니다.그런데 감정도 이와 마찬가지로 습관이 되어 버린다는 것을 아는가? 혼자 사는 데 익숙해진 사람은 누군가 함께 지내게 되면 낯설고 불편하게 느낀다. 평생 살가운 말보다는 화를 내듯 말하는 게 익숙한 중장년의 남성은 슬픈 일이 생겨도 안타까움의 말을 하기보다는 버럭 화를 내게 된다. 이런 감정들은 뇌가 필사적으로 익숙함을 유지하려고 하기에 느끼게 되는 ‘습관적인 감정’이다.저자는 의사로서 많은 이들을 치료하면서 행동뿐만이 아니라 ‘감정도 습관이 된다’는 사실을 여러 차례 경험했다. 그리하여 이 책을 통해 부정적인 감정을 벗어나 감정을 조절하고, 나아가 긍정적이고 행복한 감정습관을 만드는 방법을 아주 친절하게 설명해 두었다.감정습관의 속임수에 속지 않는 법부터건강한 관계를 만드는 법까지우리가 미처 생각하지 못했던 부정적인 감정이 지속되는 이유를 ‘습관’으로 재해석하고 이해하기 쉽도록 풀어내어 많은 사람에게 공감을 끌어내고 위로를 건네며 희망이 되었던 《감정은 습관이다》가 새로운 모습으로 재출간되었다.왜 어떤 감정은 오래가고 어떤 감정은 금세 사라질까? 책은 감정습관의 정체에 대해 알아보고, 뇌가 그동안 우리를 어떻게 속이고 있었는지 알려주며 시작한다. 감정습관이 어떤 상황에서 어떻게 작용하기에 우리의 감정 조절을 어렵게 만드는지 살펴보고, 나쁜 인간관계가 반복되는 것도 감정습관의 한 모습이라고 설명한다. 후반부에서는 감정습관을 바로잡는 5가지 구체적인 방법을 제안한다. 또한, 긍정적인 감정습관을 어떻게 확고하게 굳히는지 7가지 방법도 함께 안내한다.이 책을 통해 우울, 걱정, 불안, 슬픔의 감정이 어떻게 우리를 사로잡으며, 또 어떻게 이 습관을 벗어나 감정을 잘 조절할 수 있을지 알게 될 것이다. | ||||
출판연월 | 2023 | ISBN | 9791192300467 | ||
Vol | 주제분야 | 181.7 [철학 > 심리학 > 각론] |
총 대출건수 | 1,696 |
대출 추이
Loading...
주요 키워드
추천도서
- 6 느긋하게 웃으면서 짜증내지 않고 살아가는 법 :괴짜 심리학자의 스트레스 관리 기술 브라이언 킹 지음 ;윤춘송 옮김 프롬북스 | 2023
- 7 조금씩 분명히 행복해지는 습관 :하버드 행복학에서 배우는 성공의 비밀 '스파이어' 탈 벤 샤하르 지음 ;손영인 옮김 좋은생각사람들 | 2023
- 8 하루에 한 걸음씩 행복해지기 티머시 골웨이,송보라 옮김 나비스쿨 | 2023
- 9 홀가분 :정혜신·이명수의 나를 응원하는 심리처방전 정혜신,전용성 그림 해냄(해냄출판사) | 2022
- 10 (상황을 이해하고 태도를 결정하는) 감정 관리도 실력입니다 함규정 지음 청림출판 | 2023
- 6 달러구트 꿈 백화점 :이미예 장편소설 지은이: 이미예 팩토리나인 | 2020
- 7 (이미 늦었다고 생각하는 당신을 위한) 김미경의 마흔 수업 김미경 지음 엠케이유니버스 | 2023
- 8 남에게 보여주려고 인생을 낭비하지 마라 :쇼펜하우어 소품집 아르투어 쇼펜하우어 지음 ;박제헌 옮김 Page2(페이지2북스) | 2023
- 9 도둑맞은 집중력 :집중력 위기의 시대, 삶의 주도권을 되찾는 법 요한 하리 지음 ;김하현 옮김 어크로스(어크로스출판그룹) | 2023
- 10 당신은 생각보다 강하다 :스스로를 괴롭히는 생각의 고리를 끊고 진짜 변화를 불러오는 마음의 기술 전미경 지음 웅진씽크빅 | 2023
도서 소장 도서관
지역별 도서 소장 도서관을 조회합니다.
지역
세부 지역
No | 도서관명 | 홈페이지 | 주소 |
---|---|---|---|
지역 선택 후 조회하시기 바랍니다. |